[...] . w 8 tyg cyklu przybilem hcg (5tysiecy jednostek) 3x1,65 w celu unikniecia atrofi . teraz po cyklu zostalo mi jeszcze 5 tysiecy HCG i 2 opakowania Clomidu . To moj pierwszy cykl i to bedzie 1 odblok prosze o porady bo nie wiem za bardzo jak z iloscia tych lekow i co ile je brac . Prosze o porade i z gory dziekuje za wyczerpujace odpowiedzi .
Wlasnie kupilam kubel białka olimpu i nistety nie mogę wywnioskować ile to będzie to 35 g. czyli jedna porcja bo: na kubełku pisze: 35 g - 2,2 miarki. A na durnej miarce jest podziałka: 10-20-30. Z opisu wynika że porcja to dwie miarki, a z miarki że porcja to 1 miarka :( O co chodzi?
cześć wszystkim, niewiedzialem gdzie zalozyc ten temat ale mysle ze tu bedzie dobrze ;) wie ktos cos na temat firmy HERTZ? co to jest za firma, czy sprzęty mają dobre, jakiej produkcji jest firma i czy ten sprzęt jest dobry, wytrzymaly i dobry jakościowo do codziennego biegania po ok 30 min. [...]
mam pytanie bo jeszcze nigdy nie brałem stacka kreatynowego to bedzie moj pierwszy wczesniej pytałem o xp cp nitro2 ale sam nie wiem nie mam tyle kasy ile myslałem ze bede miał co myslicie o połaczeniu cell pump i mono z olimpu chodzi o to ze mi zostało 500g krety z zimy pozdro i dzieki za pomoc
[...] zawsze w poniedziałek mam na siłowni klatke piersiowa ale jestem w rep szkoly w siate i w poniedziałki mam treningi od 19:30-21:30 mam pytanie dotyczące tego :> czy to bedzie miało jakis wpływ na moj trening klatki w pon czy moze zamienic na trening poniedziałq np barki czy plecy przed siatkówka ?? :> bo klatke wg mnie mam najgorzej [...]
Witam serdecznie problem wygląda następująco podczas ćwiczenia na biceps typu hammer strasznie coś mnie boli w okolicy łokcia jest to w momęcie gdy się wszystko tam napina, podczas innych ćwiczeń gdy przedramię jest odciążone raczej jest ok chociaż przy tricepsie czasem też się coś pojawia. Z góry dziękuję za rady co to może być, jak to leczyć [...]
Hej od 3 miesięcy ćwiczę systematycznie na siłowni i staram się zrzucić trochę kilo, jak na razie 6 kg w dół zaczynałem od 86kg:D Zastanawiam się nad kupieniem suplementów a konkretnie: muscle tech whey protein, l-carnityne olimp, myogenix cla oraz gold omega 3 olimp i stosować około 1,5 miesiąca do 2 miesięcy. Co o tym myślicie czy to będzie [...]
elo elo mam zamiar kupic sobie jakis reduktor ale nie wiem jaki bendzie najlepszy poniewaz to bedzie pierwsza moja odzywka zastanawiam sie nad Olimp ThermoSpeed za 39zł 90 kapsułek lub OLIMP THERM LINE 15 zł 60 kapsułek nie wiem czym to sie ruzni ale bardziej mam zamiar kupic to pierwsze ale ile tego trzeba zazyc aby był jakis efekt tak jak [...]
Siema Ważę 90kg, mam 185 wzrostu, ćwiczę 3 lata. Dzisiaj przed i po treningu zjadłem po kotlecie mielonym 160-170g. Jak się okazuje dają one po 20g białka z malutkim hakiem, a nie po 30g jak zakładałem (zapomniałem przy liczeniu, że mają w sobie bułę). Nie jest to trochę za mało? Jakie to będzie miało konsekwencje? Dodam, że potrenigowy zjadłem 1h [...]
Siemka. Zapisałam się na siłownię, do tej pory robiłam głównie treningi w domu (z użyciem kettli) + 3 razy w tygodniu biegi. No, ale nie o to się rozchodzi. Jutro wybieram się na typową rozmowę z trenerem, który ma mi rozpisać trening, skomentować dietę, być może jakieś suple (chociaż wątpię). Co właściwie powinnam wiedzieć przychodząc na taką [...]
chcialbym sie wyrzezbic !!!! w paru postach widzialem winko + prop ??!!! co proponujecie ???????? w dodatktu : to bedzie moj drugi cykl. aeroby 4-5 razy w tygdoniu trening 4 razy (kazda grupa miesni 2 razy) oraz diete tez trzymam.
[...] witaminy, bialko itd Potrzebuje porady co do tego jakie witaminy powinnienem wybrac w miare dobrej cenie. Myslalem tez o tym aby zaczac brac bialko przed snem i moze jakies wspomagacze przed treningiem. Tylko nie wiem jak to bedzie mialo sie do zrzucania, spadlo mi juz 10kg i chcialbym jeszcze troche zejsc i potem czysta masa przybrac. Pozdrawiam
Co sie będzie działo z moim organizmem jeśli będę jadł więcej niż powinienem (za dużo węglowodanów i ogólnie za dużo kalorii)? Jeśli moje zapotrzebowanie to ok 2000 - 2500 kcal a ja np zjem 3000 - 4000 kcal? Z doświadczenia wiem, że nie przytyje :D ale czy to jakoś negatywnie wpłynie na mój organizm? I jak to wpłynie na efekty mojego treningu? [...]
Tak jak w temacie. Pompki robię już dłuższy czas (100pompek.pl) a6w dopiero 5 dzień dzisiaj i mam zamiar jeszcze wziąć się za podciągnięcia ... nie podciągnę się nawet razy więc zgodnie z planem na internecie (podciaganie.pl) zaczne od opuszczanie ciała z pozycji końcowej do wyjściowej... to tak słowem wstępu ale mianowicie najbardziej interesuje [...]
potrzebuje rady....... to bedzie mój 3 cykl poprzednie to: 1.1-7 prolo rd5 200mg 1-5 meta 15mg ed 2.1-10 deka 200 mg e7d 1-5 meta 20mg ed na ten cykl mam około tyś zł zastanawiam sie nad takim czymś: 1-5 meta 20mg ed 1-12 cypio 200mg e7d 1-10 boldek 200mg e7d 7-13 winko 50mg e2d co o tym sadzicie?? mój cel to masa i siła moze coś [...]
Witam chciałbym żebyście mi pomogli w doborze suplementów. Brałem wcześniej scorch+bcaa+glutamine , więc to będzie mój 2 cykl. Mam 179cm wzrostu i 82kg wagi. Zastanawiałem się nad Animal Cuts,lipo6black z tego co czytałem to sie nadaje , ale czy nie dodać jeszcze do tego jakiegoś bcaa lub coś innego? Aeroby robie codziennie i dieta jest [...]
Dzień dobry. Chciałbym prosić o rozpisanie pierwszego w swoim zyciu cyklu na tym co mam. EPI 240 tabs po 10 mg ( brown ) RAD140 120 tabs po 5mg ( hades ) Ostaryne 180 tabs po 5mg ( hades ) Clomid 20 tabs po 50 mg ( apteka ) Proviron 40 tabs po 25 mg Myślałem nad 1-7 – 30/30/40/50/50/40/40 EPI 5-7- 25/25/25/ prov ( jako mały booster ) nie wiem [...]
gdy robie przysiady i uginam nogi to tego momentu az udo bedzie równoległe z podłozem cos mnie boil w kolanie i szczyka a gdy robie głebokie przysiady dupsko prawie do ziemi to mnie nic nie boli co to moze byc? A te przysiady głebokie chyba mają zły wpływ na kolana?
Czy to prawda co tutaj piszą ? http://www.sfd.pl/Ceny_bia%C5%82ek__prognozy-t641969.html Czy Oli tez zamierza w najbliższym czasie podnieść ceny białka Bo jak tak to ja robię konkretny zapas ! Jak to będzie naprawdę ?
